BESYO’da Doğru Ayakkabı Seçimi ve Stres Kırığı

Besyo hazırlık kolay gibi gözüken çok sancılı bir süreçtir. Bu sürecin en büyük sıkıntısı ise kuşkusuz sakatlıklardır. Bu sakatlıklar aylarca antrenman yaparak elde ettiğiniz tüm kazanımları tek seferde götürebileceği gibi, sınava girmenize bile engel olabilir. Bu noktada dikkatli olmak çok önemlidir. Sizlere en çok yapılan sakatlığa sebep olan hataları ve çözümlerini bu yazımda ifade edeceğim.

 Bende sakatlık yok diye düşünmeyin belki bu yazıda öğrendiğiniz bilgiyle sakatlanmanızın önüne geçecek, belki de en sevdiğiniz arkadaşınızın hayaline ulaşmasını sağlayacaksınız

Stres Kırığı Nedir?
 Bir çoğunuz belki ne olduğunu bile bilmiyor… Bu Besyo hazırlıkta en çok karşılaşılan sakatlık türüdür. Kaval kemiğinin iç kesminde ve ayak tabanının iç yan tarafında meydana gelen şiddetli acı, sinir sıkışması gibi kendini göstermektedir.

Sebebi Nedir?
Bu sakatlığın en büyük sebebi yanlış ayakkabı seçimidir. Kaymasın diye tercih edilen ince tabanlı kauçuk ayakkabılar, kaymadığı için kaval kemiğine ve ayak tabanına anormal bir baskı uygulamaktadır. Bu baskı kemikte çok ufak kırılmalar şeklinde kendi göstermektedir. Bu kırılmalara Stres Kırığı denir.
Özellikle Besyo Parkurundaki dönüş hareketleri, kaymayan ayakkabıyla birleşip öğrencinin iyi derece yapma hırsıyla da harmanlandığında kaçınılmaz olarak başınıza gelmektedir.

Nasıl Engel Oluruz?
Doğru ayakkabı her zaman kaymayan ayakkabı ya da size iyi derece yaptıracak ayakkabı değildir. Sağlıklı olarak antrenmanlarınızın devam edebilmesi için bu kaymayan ayakkabılara mutlaka ortopedik tabanlık alınız. Bu tabanlıkları medikalcilerde bulabilirsiniz. Ayakkabının kendi içindeki tabanlığı çıkarıp bunları koyduğunuzda stres kırığı sakatlıklarını çok büyük ölçüde engellersiniz

Stres Kırığı Tedavisi Nedir?
Stres kırığının tedavisi yalnızca dinlenmektir. Sınava yakın zamanda böyle bir dinlenme size çok pahalıya patlayacaktır. Tedavi için stres kırığı olduktan sonra yapılacak tek şey kesinlikle hayatınızın her noktasında ortopedik tabanlık kullanmak ve antrenman dışı zamanlarda iyi şekilde dinlenmektir.
Eğer ki başınıza gelirse;
Başlarda çok basit kemik acıları şeklinde sizi etkilemez ama her antrenmandan sonra şiddetlenir ve en sonunda koşamayacak hale getirecek şekilde canınızı yakar. Eğer koşamayacak düzeye gelmediyseniz ortopedik tabanlık ve iyi dinlenmeyle bu işi atlatırsınız